一、行程概览
建议游玩时间：5-7天。最佳季节：春季（3-5月）或秋季（9-11月），气候宜人，风景如画。
二、交通方式
- 出发路线：从营山乘坐高铁至重庆西站（约1.5小时），转乘飞机直飞大理凤仪机场（约2小时）。或选择高铁至昆明（约5小时），再转乘动车至大理（约2小时）。
- 当地交通：大理古城内建议步行或租用电动车；环洱海可选择包车或骑行。
三、住宿推荐
- 大理古城：体验白族民居客栈，推荐人民路附近。
- 洱海边：双廊或才村的海景民宿，适合观景休闲。
四、行程安排
- 第一天：抵达与适应
下午到达大理，入住古城客栈，晚上漫步人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼等小吃。 - 第二天：古城文化探索
上午游览崇圣寺三塔，下午参观大理古城博物馆，傍晚登五华楼观全景。 - 第三天：苍山自然之旅
乘感通索道上苍山，徒步玉带路，欣赏洱海全景。下山后前往天龙八部影视城。 - 第四天：环洱海骑行
从古城出发，途经喜洲古镇（体验扎染）、双廊古镇（杨丽萍太阳宫），傍晚在龙龛码头看日落。 - 第五天：深度体验
前往周城体验白族手工扎染，或沙溪古镇感受茶马古道遗风。 - 第六天：返程准备
自由活动，购买鲜花饼、普洱茶等特产，乘机返回。
五、美食推荐
- 必尝菜品：酸辣鱼、生皮、漾濞卷粉、白族三道茶。
- 推荐餐厅：古城内的“段公子”主题餐厅，双廊的“渔家小院”。
六、预算参考
- 经济型：人均3000-4000元（含交通、住宿、餐饮）。
- 舒适型：人均5000-7000元（增加包车、特色民宿体验）。
七、注意事项
- 高原地区紫外线强，需备防晒霜、墨镜及帽子。
- 尊重当地民族习俗，避免随意拍摄居民。
- 雨季出行携带雨具，山区温差大需备外套。